月经前肚子疼可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起。

1、激素水平波动：

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会影响子宫平滑肌收缩。黄体期后期激素水平下降可能引发子宫不规则收缩，导致下腹隐痛或坠胀感。保持规律作息和适度运动有助于缓解症状。

2、前列腺素分泌增加：

子宫内膜分泌的前列腺素过量会增强子宫收缩强度和频率。这种化学物质可能同时刺激肠道平滑肌，引发腹痛伴随便秘或腹泻。热敷下腹部能有效减轻不适感。

3、盆腔充血：

月经前盆腔血管扩张会造成局部组织水肿和压迫。这种生理性充血通常表现为持续性的酸胀痛，平躺休息或抬高下肢可以改善血液循环。

4、子宫内膜异位症：

子宫内膜组织异位生长可能刺激盆腔神经末梢。这类疼痛多呈现进行性加重特点，常伴有性交痛和排便痛。妇科检查结合超声可明确诊断。

5、子宫腺肌病：

子宫内膜侵入子宫肌层会导致子宫均匀性增大。月经前子宫肌层水肿可能引发剧烈绞痛，疼痛程度与病灶范围呈正相关。磁共振成像有助于评估病情。

建议月经前两周开始低盐饮食，减少咖啡因和酒精摄入。每天进行30分钟有氧运动如快走或游泳，配合腹式呼吸训练。疼痛明显时可尝试饮用姜茶或热敷，若影响日常生活或伴随异常出血需及时就医检查。保持情绪稳定和充足睡眠对缓解经前不适同样重要。