肚子疼还不来月经可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫腺肌症、甲状腺功能异常等原因引起，可通过验孕检查、激素调节、药物治疗、手术干预等方式处理。

1、妊娠：

育龄期女性出现停经伴下腹隐痛需优先排除妊娠可能。受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平上升会抑制子宫内膜脱落，同时子宫增大可能牵拉周围韧带引起轻微疼痛。建议使用早孕试纸检测或就医进行血hCG检查。

2、内分泌失调：

长期精神压力或过度节食会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，孕激素分泌不足时子宫内膜无法正常剥落。伴随症状包括乳房胀痛、情绪波动等。可通过规律作息、补充维生素E和谷维素调节，严重者需在医生指导下使用黄体酮胶囊。

3、多囊卵巢综合征：

高雄激素血症会干扰卵泡发育，导致月经周期延长甚至闭经，盆腔充血可能引发持续性钝痛。该病常伴有多毛、痤疮等表现。确诊需结合超声检查和性激素六项，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等。

4、子宫腺肌症：

子宫内膜异位至子宫肌层会引起进行性加重的痛经和月经量减少，疼痛多位于下腹正中且呈痉挛性。超声检查可见子宫均匀性增大，治疗可选择左炔诺孕酮宫内缓释系统或病灶切除术。

5、甲状腺功能异常：

甲状腺激素水平异常会干扰性激素合成，甲亢患者可能出现月经稀发伴心悸，甲减则常见月经延迟合并畏寒。需检测促甲状腺激素水平，根据结果使用甲巯咪唑或左甲状腺素钠片。

建议保持每日30分钟有氧运动如快走或游泳，避免生冷辛辣食物，适量增加核桃、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食材。经期前一周开始热敷下腹部，水温不超过50℃每次15-20分钟。若停经超过3个月或疼痛加剧，需及时进行妇科超声和肿瘤标志物筛查，排除器质性病变后可通过中医针灸配合耳穴压豆调理气血。