失眠是什么原因
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失眠是什么原因
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失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、神经衰弱、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、心理压力工作生活压力导致情绪紧张，可能伴随心悸、多梦。建议通过正念冥想、心理咨询缓解，严重时可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、褪黑素等药物。
2、不良睡眠习惯睡前使用电子设备、作息不规律会干扰生物钟，表现为入睡困难、早醒。需建立固定作息时间，避免睡前摄入咖啡因。
3、神经衰弱长期用脑过度可能引发自主神经紊乱，常伴头晕、记忆力减退。可遵医嘱服用谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节神经功能。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，典型症状包括心慌、消瘦。需检测甲状腺功能，使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物配合β受体阻滞剂治疗。
睡前可饮用温牛奶或小米粥，避免剧烈运动和过度思考，持续失眠超过两周建议尽早就医排查器质性疾病。
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