经期失眠是什么原因引起的
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经期失眠是什么原因引起的
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经期失眠可能由激素波动、情绪压力、缺铁性贫血、原发性痛经等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、药物镇痛等方式缓解。
1. 激素波动：黄体期孕激素水平下降影响睡眠节律，建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，可遵医嘱短期服用褪黑素、佐匹克隆、右佐匹克隆等调节睡眠药物。
2. 情绪压力：经前焦虑情绪导致入睡困难，可通过正念冥想、腹式呼吸放松身心，严重时可短期使用阿普唑仑、劳拉西泮、帕罗西汀等抗焦虑药物。
3. 缺铁性贫血：月经失血导致血红蛋白携氧能力下降，伴随乏力、心悸等症状。需检测血清铁蛋白，补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、蛋白琥珀酸铁等铁剂，配合维生素C促进吸收。
4. 原发性痛经：前列腺素分泌增多引发下腹坠痛干扰睡眠，可服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药镇痛，配合热敷缓解子宫痉挛。
经期保持适度运动如瑜伽散步，避免摄入咖啡因和酒精，睡前饮用温牛奶或小米粥有助于改善睡眠质量。
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