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怀孕初期总是饿得难受是正常现象，可能与激素水平变化、代谢需求增加、胃肠功能紊乱有关。
怀孕初期体内人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，会刺激食欲中枢并减缓胃肠蠕动，导致饥饿感频繁且易伴随反酸。胎儿发育需要额外营养供给，母体基础代谢率提高也会加速能量消耗。部分孕妇因孕吐导致进食不规律，空腹时间延长后可能出现低血糖反应，进一步加重饥饿不适感。
建议选择高膳食纤维的全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物作为加餐，搭配无糖酸奶或少量坚果增加饱腹感。避免一次性大量进食加重胃肠负担，可改为每天5-6次少量多餐模式。若饥饿伴随持续呕吐或体重下降需及时就诊排查妊娠剧吐。
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