孕妇怀孕初期一般能吃猕猴桃,有助于补充孕期所需营养。
猕猴桃富含维生素C、叶酸、膳食纤维等多种营养素。维生素C能促进铁吸收,预防孕期贫血;叶酸对胎儿神经管发育有重要作用;膳食纤维可缓解妊娠期便秘。建议选择成熟度适中、表皮无破损的猕猴桃,每日食用1-2个为宜。食用前需充分清洗去皮,避免残留农药或细菌。对猕猴桃过敏或胃肠功能较弱的孕妇,可能出现口腔发麻、腹泻等不适,应谨慎食用。
孕期饮食需注意营养均衡,避免过量食用寒凉性水果,如有不适及时就医评估。