突然头晕恶心想吐可能由低血糖、耳石症、偏头痛、胃肠炎、脑供血不足等原因引起，可通过补充糖分、耳石复位、止痛治疗、抗感染、改善循环等方式缓解。

1、低血糖：

血糖水平低于正常值时会出现头晕、冷汗、恶心等症状，常见于糖尿病患者用药过量或长时间未进食。建议立即进食含糖食物如糖果、果汁，严重者需静脉注射葡萄糖溶液。日常需规律监测血糖，避免空腹运动。

2、耳石症：

内耳平衡感受器中的耳石脱落会导致突发眩晕伴恶心呕吐，头部位置变化时症状加重。可通过专业医师进行耳石复位手法治疗，多数患者1-2次复位即可缓解。发作期间需保持头部固定，避免突然转头。

3、偏头痛：

血管神经性头痛发作时常伴随恶心呕吐、畏光畏声，部分患者会出现视觉先兆。急性期可使用曲普坦类药物止痛，预防性治疗可选用普萘洛尔或阿米替林。避免奶酪、红酒等诱发因素，保证充足睡眠。

4、胃肠炎：

病毒或细菌感染引起的胃肠道炎症会导致恶心呕吐、腹泻，严重时可因脱水出现头晕。轻症可口服补液盐，细菌性感染需使用诺氟沙星等抗生素。发病期间选择米汤、馒头等清淡饮食，避免奶制品和油腻食物。

5、脑供血不足：

颈椎病或动脉硬化导致椎基底动脉血流减少时，会出现突发眩晕、视物旋转伴呕吐。急性期可静脉滴注银杏叶提取物改善循环，长期需控制血压血脂。避免突然起立或颈部过度后仰，睡眠时枕头高度适宜。

出现头晕呕吐症状时应立即停止活动并坐下休息，测量血压血糖排除危急情况。保持环境通风，少量多次饮用温水。记录症状发作时间、诱因及伴随表现，若持续不缓解或出现意识障碍、肢体无力等需立即就医。日常注意规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，均衡饮食中适当增加富含B族维生素的全谷物和绿叶蔬菜，适度进行太极拳等平衡训练有助于预防眩晕发作。