脚踝扭伤肿了怎么治疗
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脚踝扭伤肿了怎么治疗
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脚踝扭伤肿胀可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。通常由韧带拉伤、关节错位、炎症反应、骨折等原因引起。
1、休息冰敷急性期立即停止活动，用冰袋隔毛巾冷敷患处，每次15分钟，间隔1小时重复进行，持续24-48小时有助于减轻肿胀和疼痛。
2、加压包扎使用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，压力均匀适中，既能限制关节活动又可促进淋巴回流，包扎时间不宜超过72小时。
3、抬高患肢将受伤脚踝垫高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，建议每天累计抬高时间不少于6小时，睡眠时可用枕头垫高。
4、药物治疗严重肿胀可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、迈之灵片等药物，可能与毛细血管破裂、滑膜充血等因素有关，常伴随皮下淤血、压痛明显等症状。
恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，2周内避免跑跳等剧烈活动，若48小时后肿胀未消退或出现皮肤青紫需及时就医。
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