轻微食物中毒可通过多喝水、催吐、服用药物、观察症状、及时就医等方式缓解。轻微食物中毒通常由食用不洁食物、食物变质、细菌感染等原因引起。

1、多喝水：轻微食物中毒后，身体可能出现腹泻或呕吐，导致水分流失。多喝水有助于补充体液，稀释体内毒素，促进毒素排出。建议饮用温开水或淡盐水，避免饮用含糖饮料或酒精。

2、催吐：如果食物中毒发生时间较短，且未完全吸收，可以尝试催吐。用温水稀释少量食盐后饮用，或用手指轻轻按压舌根，刺激呕吐反射，帮助排出胃内残留的有害物质。催吐后需及时补充水分。

3、服用药物：轻微食物中毒后，可服用一些缓解症状的药物。例如，蒙脱石散每次3g，每日3次可吸附肠道毒素；盐酸小檗碱片每次0.1g，每日3次可抑制肠道细菌；口服补液盐每次1包，每日3次可补充电解质。

4、观察症状：轻微食物中毒后，需密切观察身体变化。如果出现持续腹泻、呕吐、腹痛、发热等症状，或症状加重，应及时就医。特别是婴幼儿、老年人或免疫力低下者，更需警惕病情恶化。

5、及时就医：如果症状未缓解或出现严重不适，应立即就医。医生会根据病情进行针对性治疗，如静脉补液、抗生素治疗等。就医时需详细描述进食史和症状，以便医生准确判断病情。

轻微食物中毒后，饮食应以清淡易消化为主，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣食物。适当休息，避免剧烈运动，保持室内空气流通。注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。