搬重物后手腕疼怎么办
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搬重物后手腕疼怎么办
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搬重物后手腕疼可通过休息制动、冷敷处理、药物缓解、康复训练等方式治疗。手腕疼通常由肌肉拉伤、肌腱炎、腕关节扭伤、腕管综合征等原因引起。
1、休息制动立即停止手腕活动，用护腕或绷带固定关节，减少肌腱和韧带进一步损伤。避免提拿重物或重复性手腕动作。
2、冷敷处理急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，低温能收缩血管减轻肿胀。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，具有抗炎镇痛作用。
4、康复训练疼痛缓解后进行手腕屈伸、旋转等低强度训练，逐步恢复关节活动度。可配合热敷促进血液循环。
恢复期间避免手腕过度负重，若72小时后疼痛未缓解或出现麻木症状，建议骨科就诊排除骨折或神经损伤。
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