小儿捏脊是一种传统的中医推拿手法，通过按摩脊柱两侧的经络和穴位，促进气血运行，增强免疫力，改善消化功能。捏脊手法需轻柔、均匀，避免用力过猛，操作时需注意孩子的舒适度，确保安全有效。

1、准备：捏脊前需确保环境温暖舒适，孩子俯卧在床上，背部暴露，操作者双手清洁并涂抹适量润滑剂，如婴儿油或凡士林，以减少摩擦。捏脊前可先进行背部轻柔按摩，帮助孩子放松。

2、手法：捏脊时，操作者用拇指和食指捏住脊柱两侧的皮肤，从尾骨处开始，沿脊柱向上轻轻捏提，动作需连贯、均匀。每次捏提后，拇指和食指需松开，再继续向上移动，重复至颈部。捏脊时力度需适中，避免过重或过轻。

3、频率：捏脊的频率可根据孩子的年龄和体质调整，一般建议每天一次，每次5-10分钟。对于体质较弱或消化功能较差的孩子，可适当增加频率，但不宜过度，以免引起皮肤不适或疲劳。

4、注意事项：捏脊过程中需观察孩子的反应，若孩子出现哭闹、不适或皮肤发红，应立即停止操作。捏脊后可为孩子进行背部轻柔按摩，帮助放松肌肉，促进血液循环。捏脊不宜在饭后立即进行，建议在饭后1-2小时操作。

5、效果：捏脊有助于改善孩子的消化功能，缓解便秘、腹泻等胃肠道问题，同时可增强免疫力，减少感冒等呼吸道疾病的发生。长期坚持捏脊，还可促进孩子的生长发育，改善睡眠质量。

小儿捏脊是一种简单有效的保健方法，操作时需注意手法轻柔、频率适中，结合饮食调理和适量运动，如增加富含纤维的食物摄入，鼓励孩子进行户外活动，可进一步促进孩子的健康成长。