眼睛又痛又痒可能由过敏性结膜炎、干眼症、细菌感染、用眼过度或环境刺激等因素引起，可通过抗过敏治疗、人工泪液、抗生素滴眼液、休息调整及环境改善等方式缓解。

1、过敏性结膜炎：

接触花粉、尘螨等过敏原会引发眼结膜变态反应，表现为眼睑红肿、灼热感及剧烈瘙痒。需避免接触过敏源，医生可能建议使用色甘酸钠滴眼液或奥洛他定滴眼液控制症状，严重时需口服抗组胺药物。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会导致角膜干燥，出现刺痛感、异物感伴随间歇性瘙痒。长期使用电子设备、佩戴隐形眼镜是常见诱因。可选用玻璃酸钠滴眼液等人工泪液，配合热敷促进睑板腺分泌。

3、细菌感染：

金黄色葡萄球菌等病原体感染会引起急性结膜炎，典型症状为眼痛、瘙痒伴黄色分泌物。需通过左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗，避免揉眼导致交叉感染，毛巾等个人用品需高温消毒。

4、用眼疲劳：

持续近距离用眼会造成睫状肌痉挛，引发眼周酸胀疼痛及干痒。每20分钟远眺20秒，保证每天7小时睡眠，工作环境光照需达到300勒克斯以上，可配合七叶洋地黄双苷滴眼液缓解视疲劳。

5、环境刺激：

空气污染、强风或游泳池含氯水质会损伤眼表微环境，导致刺激性疼痛和瘙痒。外出佩戴防风眼镜，游泳使用密封泳镜，接触刺激性气体后立即用生理盐水冲洗结膜囊。

日常需保持每天1500毫升饮水，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，每周进行3次30分钟的有氧运动改善眼部血液循环。避免长时间佩戴美瞳，化妆时注意眼线笔、睫毛膏的清洁更换周期。若症状持续48小时无缓解或出现视力下降、畏光流泪加重，需及时至眼科进行裂隙灯检查与泪液分泌试验。