阴部疼痛可通过局部清洁、冷敷、药物治疗、避免刺激物、及时就医等方式缓解。阴部疼痛可能与感染、外伤、过敏、激素变化、神经病变等因素有关。

保持会阴部清洁干燥有助于缓解疼痛。每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用肥皂或沐浴露等刺激性产品。清洗后轻轻拍干，不要用力擦拭。选择棉质透气内裤，避免穿紧身衣物。局部清洁可减少细菌滋生，降低感染风险，对因炎症或感染引起的疼痛有一定缓解作用。

冷敷能减轻会阴部肿胀和疼痛。将干净毛巾包裹冰袋，每次冷敷10-15分钟，每日重复进行2-3次。冷敷时避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。这种方法适用于外伤、术后或分娩后的会阴疼痛，能有效缓解局部充血和炎症反应。

在医生指导下可使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物缓解疼痛。若为真菌感染引起，可遵医嘱使用克霉唑阴道片；细菌感染可使用甲硝唑栓。切勿自行购买使用抗生素或激素类药物。药物治疗需针对具体病因，错误用药可能加重症状。

暂停使用卫生棉条、避孕套等可能引起过敏的产品。避免盆浴、游泳等可能带入细菌的活动。暂时禁止性生活，减少局部摩擦。停用含有香精的卫生巾或护垫。这些措施能减少外界对会阴部的刺激，帮助受损组织修复。

若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物、排尿困难等症状，需立即就诊妇科或泌尿外科。医生可能进行白带常规、尿常规、超声等检查明确病因。严重感染可能需要静脉抗生素治疗，囊肿或脓肿需手术引流。延误治疗可能导致盆腔炎、不孕等并发症。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，增强免疫力。避免辛辣刺激性食物和酒精。穿着宽松透气的棉质内裤，每日更换。适度运动如瑜伽、散步可促进血液循环，但需避免剧烈运动。出现不适及时记录症状变化，就医时详细告知医生病史和用药情况。