感觉胃里有气老打嗝可通过饮食调节、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。这种情况通常由饮食不当、消化不良、胃食管反流病、胃炎、压力过大等原因引起。
1、饮食调节：避免食用产气食物如豆类、碳酸饮料、高脂肪食物，选择易消化的食物如粥、面条、蒸蔬菜。少量多餐，避免暴饮暴食，有助于减少胃部不适和打嗝。
2、药物治疗：胃食管反流病或胃炎患者可在医生指导下使用药物。常用药物包括奥美拉唑肠溶片20mg，每日一次、铝碳酸镁咀嚼片1g，每日三次、多潘立酮片10mg，每日三次，以缓解胃酸分泌过多和促进胃排空。
3、改善生活习惯：避免饭后立即躺下，保持直立姿势至少30分钟。减少吸烟和饮酒，避免穿紧身衣物，这些措施有助于减少胃部压力和打嗝。
4、减压放松：长期压力过大可能导致胃部不适，尝试瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张情绪，改善胃部功能。
5、就医检查：如果打嗝持续不缓解或伴随其他症状如胸痛、呕吐、体重下降，应及时就医，进行胃镜检查或其他相关检查，排除严重疾病如胃溃疡、胃癌等。
日常饮食中可增加富含纤维的食物如燕麦、全麦面包、水果，帮助促进消化。适量运动如散步、慢跑，有助于增强胃肠蠕动，减少胃部不适。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持胃部健康。