紧张性高血压可通过硝苯地平缓释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等药物治疗。紧张性高血压可能与情绪波动、压力过大等因素有关，通常表现为头痛、心悸等症状。

1、硝苯地平缓释片：硝苯地平缓释片是一种钙离子拮抗剂，通过扩张血管降低血压。每日一次，每次30mg，需在医生指导下使用。适用于高血压患者，尤其是伴有心绞痛的患者。长期使用需监测肝肾功能。

2、缬沙坦胶囊：缬沙坦胶囊是一种血管紧张素II受体拮抗剂，通过抑制血管收缩降低血压。每日一次，每次80mg，需空腹服用。适用于原发性高血压患者，尤其是有肾功能损害的患者。使用期间需定期监测血钾水平。

3、氢氯噻嗪片：氢氯噻嗪片是一种利尿剂，通过促进钠和水的排泄降低血压。每日一次，每次25mg，需在早晨服用。适用于轻度至中度高血压患者，尤其是伴有水肿的患者。长期使用需注意电解质平衡。

4、生活调节：保持规律的作息时间，避免熬夜。每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳等。饮食上减少盐分摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等。学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。

5、心理疏导：通过心理咨询或冥想等方式缓解压力。每周进行2-3次深呼吸练习，每次10分钟。参与社交活动，与朋友家人多交流，分享感受。培养兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力。

日常饮食中，建议多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，有助于控制血压。适量摄入富含镁的食物，如坚果、豆类等，有助于放松血管。避免高脂肪、高糖分的食物，减少咖啡因和酒精的摄入。每天保持适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于降低血压。定期监测血压，及时调整治疗方案，确保血压控制在正常范围内。