怀孕三个月前置胎盘可通过定期产检、避免剧烈运动、调整睡姿、控制体重、及时就医等方式应对。前置胎盘通常由子宫内膜损伤、胎盘异常、多胎妊娠、子宫手术史、高龄妊娠等原因引起。

1、定期产检：

前置胎盘孕妇需增加产检频率，通过超声检查监测胎盘位置变化。医生会根据胎盘覆盖宫颈内口的程度制定个体化随访方案，必要时建议转诊至高危妊娠门诊。

2、避免剧烈运动：

禁止跑跳、深蹲等增加腹压的动作，减少长时间站立。日常活动以缓慢行走为主，出现下腹坠胀感需立即卧床休息，预防胎盘早剥和阴道出血。

3、调整睡姿：

建议采用左侧卧位睡眠，可在腰背部垫孕妇枕减轻压力。避免仰卧位导致子宫压迫下腔静脉，影响胎盘血液供应，睡眠时双腿可适当垫高。

4、控制体重：

通过均衡饮食将孕期体重增长控制在12公斤以内，避免高糖高脂饮食。超重会增加子宫张力，可能加重胎盘位置异常的风险。

5、及时就医：

出现阴道流血、持续性宫缩或腹痛需立即就诊。孕晚期出血量超过月经量可能提示完全性前置胎盘，需紧急住院观察。

前置胎盘孕妇日常需保持大便通畅，多摄入富含铁质的动物肝脏和深色蔬菜预防贫血。可进行温和的孕妇瑜伽改善血液循环，但需避免包含扭转和挤压腹部的动作。注意观察胎动变化，28周后每日早中晚各数1小时胎动，每小时正常胎动3-5次。建议准备待产包提前入院待产，完全性前置胎盘通常需在孕36-37周择期剖宫产。