慢性胃炎可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯、中医调理、心理干预等方式缓解。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流、自身免疫因素、不良饮食习惯等原因引起。

慢性胃炎患者应选择易消化、低刺激性的食物，如小米粥、山药、南瓜等。避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品的摄入。饮食应定时定量，细嚼慢咽，减轻胃肠负担。适当增加富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋等，有助于胃黏膜修复。

慢性胃炎患者可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等药物。奥美拉唑可抑制胃酸分泌，铝碳酸镁能中和胃酸并保护胃黏膜，胶体果胶铋具有黏膜保护作用。若存在幽门螺杆菌感染，需采用四联疗法进行根除治疗。用药期间需定期复查，避免自行调整剂量。

戒烟限酒对慢性胃炎缓解至关重要。烟草中的尼古丁会刺激胃酸分泌，酒精可直接损伤胃黏膜。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行散步、瑜伽等温和运动，促进胃肠蠕动。注意腹部保暖，避免受凉导致症状加重。

中医认为慢性胃炎多与脾胃虚弱、肝气犯胃有关。可在专业中医师指导下服用香砂养胃丸、保和丸等中成药。针灸取穴常选用足三里、中脘、内关等穴位，有助于调和脾胃。艾灸神阙、气海等穴位可温补脾胃阳气。日常可适量饮用陈皮山楂茶，帮助消化。

长期精神紧张、焦虑会通过脑肠轴影响胃肠功能。慢性胃炎患者可通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力。必要时寻求专业心理咨询，学习情绪管理技巧。培养兴趣爱好，转移对症状的过度关注。建立规律的生活节奏，保持愉悦心情有助于症状改善。

慢性胃炎患者日常应注意饮食温度适宜，避免暴饮暴食。可记录饮食日记，识别可能诱发症状的食物。适当补充益生菌，维持肠道菌群平衡。症状持续或加重时应及时就医，完善胃镜检查明确病情。定期随访评估治疗效果，根据医生建议调整治疗方案。保持积极乐观的心态，避免过度担忧病情。