腹泻持续半个月可能由肠道感染、食物不耐受、肠易激综合征、炎症性肠病、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、检查过敏原、就医排查等方式改善。

1、肠道感染：

细菌性或病毒性肠道感染是导致慢性腹泻的常见原因，可能伴随腹痛、发热等症状。轮状病毒、诺如病毒感染多见于儿童，成人则需警惕沙门氏菌、志贺氏菌感染。粪便常规检查和培养可明确病原体，针对性使用抗生素或抗病毒药物。

2、食物不耐受：

乳糖不耐受、麸质过敏等食物不耐受反应会导致持续性腹泻，常见于摄入奶制品或面食后出现腹胀、肠鸣。建议进行食物日记记录，必要时做氢呼气试验或血清抗体检测，确诊后需严格避免相关食物。

3、肠易激综合征：

功能性肠道紊乱表现为腹泻与便秘交替，常与精神压力、肠道菌群失衡有关。症状包括排便后腹痛缓解、黏液便等。可尝试低FODMAP饮食，配合解痉药调节肠道功能。

4、炎症性肠病：

克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性肠道炎症会导致黏液血便、体重下降。结肠镜检查可见肠道黏膜糜烂溃疡，需长期使用氨基水杨酸制剂或免疫抑制剂控制病情。

5、药物副作用：

部分抗生素、降糖药、质子泵抑制剂可能破坏肠道菌群平衡引发腹泻。常见于广谱抗生素使用后出现的伪膜性肠炎，需及时停药并补充肠道益生菌。

建议保持清淡饮食，选择米粥、面条等低渣食物，避免辛辣刺激。适量补充口服补液盐预防脱水，可食用苹果泥、山药等富含果胶的食物。若出现发热、血便、持续消瘦等症状，需立即就医进行肠镜或CT检查。日常注意餐具消毒，避免生冷食物，规律作息有助于肠道功能恢复。