服用安眠药后头晕可通过调整用药时间、保持卧位休息、补充水分、监测血压、及时就医等方式缓解。安眠药引起的头晕通常与药物副作用、剂量不当、个体敏感度、低血压反应、药物相互作用等因素有关。

部分安眠药如唑吡坦、右佐匹克隆等可能因起效过快导致短暂头晕。建议睡前提前半小时服药，避免服药后立即活动。初次用药者应从最小剂量开始，观察身体反应后再逐步调整。

药物引起的头晕多与中枢神经系统抑制有关。出现头晕时应立即平卧，抬高下肢促进血液回流，避免突然改变体位引发跌倒。卧室环境需保持安静昏暗，减少外界刺激加重不适感。

部分苯二氮卓类药物如地西泮可能引起轻微脱水。适量饮用温水可改善循环血量，但需避免大量饮水导致夜间频繁起夜。可搭配少量含电解质饮品，帮助维持体液平衡。

某些安眠药成分如咪达唑仑可能引发体位性低血压。用药后建议定期测量血压，若收缩压持续低于90mmHg或伴随眼前发黑，需考虑更换镇静机制不同的药物如褪黑素受体激动剂。

若头晕伴随呼吸困难、皮疹或意识模糊，可能为药物过敏或过量中毒。需立即携带药品包装就医，医生可能给予氟马西尼等拮抗剂。长期用药者应定期复查肝肾功能，避免药物蓄积加重不良反应。

安眠药使用期间应严格遵医嘱，避免与酒精、抗抑郁药等联用。日常可尝试认知行为疗法改善睡眠，睡前进行温水泡脚、冥想等放松活动。饮食上增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，辅助调节睡眠节律。出现持续头晕需记录发作时间与持续时间，复诊时提供详细信息供医生调整用药方案。