怀孕4个月后体温下降通常是正常现象，可能与胎盘功能完善、激素水平变化、代谢适应、血液循环改善、基础代谢率调整等因素有关。孕中期体温较孕早期略有降低属于生理性调节，无须过度担忧。

妊娠12周后胎盘取代黄体成为孕激素主要来源，其分泌功能趋于稳定，不再需要维持孕早期的高基础体温状态。胎盘成熟后对体温中枢的刺激减弱，体温逐渐回落至接近孕前水平。

人绒毛膜促性腺激素在孕早期达到峰值后开始下降，甲状腺激素和雌激素的分泌模式同步改变，这些变化共同导致产热效应减弱。孕中期激素网络重新建立平衡，体温调节机制相应调整。

随着胎儿器官形成阶段完成，母体从高能耗状态转入平稳生长期，能量代谢效率提高。母体通过降低核心温度减少能量消耗，将更多营养资源分配给胎儿生长发育需求。

孕中期母体血容量增加明显，外周血管扩张增强散热能力。子宫胎盘循环建立后，血液重新分布导致体表温度感知变化，实际核心体温波动幅度通常在正常范围内。

孕早期基础代谢率升高幅度较大，孕中期逐渐适应妊娠状态后，机体自动下调代谢强度。这种适应性改变可避免持续高热状态对母体心血管系统造成过度负荷。

建议孕妇保持每日体温监测记录，选择固定时间测量基础体温。穿着透气棉质衣物，保持环境温度适宜，避免长时间处于高温环境。若体温骤降伴随寒战、腹痛或阴道出血，需立即就医排查胎盘早剥等病理情况。均衡摄入含铁丰富的动物肝脏、深绿色蔬菜，适量补充维生素C促进铁吸收，维持正常血液循环功能。规律进行孕妇瑜伽等低强度运动，改善外周血液循环效率。