胳膊上长疙瘩可能与毛囊炎、湿疹、接触性皮炎、痱子、脂溢性角化病等因素有关。疙瘩的形成通常与皮肤屏障受损、过敏反应、感染或代谢异常等机制相关，具体表现从红色丘疹到鳞屑斑块不等。

毛囊炎主要由细菌或真菌感染毛囊引起，常见于出汗多或衣物摩擦部位。表现为红色丘疹伴脓头，可能伴随疼痛。轻度可局部涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏，严重需口服头孢呋辛酯片。保持皮肤清洁干燥有助于预防复发。

湿疹与皮肤屏障功能障碍和免疫异常相关，表现为边界不清的红斑、丘疹伴瘙痒。急性期可能有渗出，慢性期会出现皮肤增厚。可外用氢化可的松乳膏、他克莫司软膏缓解症状，口服氯雷他定片抗过敏。避免接触洗涤剂等刺激物是关键。

接触性皮炎由皮肤直接接触过敏原或刺激物引发，如金属饰品、植物汁液等。表现为接触部位密集小丘疹或水疱，伴有明显瘙痒。需远离致敏物质，急性期可用炉甘石洗剂收敛，严重时短期使用地奈德乳膏。反复发作需做斑贴试验明确过敏原。

痱子是汗管阻塞导致的汗液滞留，常见于高温潮湿环境。形成透明或红色小水疱，有刺痒感。保持凉爽通风，穿着透气衣物，可外用痱子粉或氧化锌洗剂。避免搔抓以防继发感染，通常无需特殊药物治疗。

脂溢性角化病是皮肤老化引起的良性增生，多见于中老年人。表现为褐色或黑色粗糙斑块，表面有油脂性鳞屑。一般无须治疗，影响美观可通过冷冻或激光去除。若短期内迅速增大需就医排除恶变可能。

日常应注意避免过度清洁损伤皮肤屏障，选择棉质透气衣物减少摩擦。出现持续不消退的疙瘩、伴随疼痛溃烂或全身症状时，应及时到皮肤科就诊。保持规律作息和均衡饮食有助于维持皮肤健康状态，维生素A和维生素E对皮肤修复有积极作用。洗澡水温不宜过高，沐浴后及时涂抹保湿霜可减少皮肤干燥引发的异常增生。