眼睛胀胀的可能由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、屈光不正等原因引起。

长时间用眼过度可能导致视疲劳，表现为眼睛酸胀、干涩、视物模糊。近距离阅读、使用电子屏幕时间过长、光线不足等都可能诱发视疲劳。减少用眼时间、适当休息、做眼保健操有助于缓解症状。可以尝试闭眼休息或远眺放松眼部肌肉。

泪液分泌不足或蒸发过快可能导致干眼症，常见症状包括眼睛胀痛、异物感、畏光。长时间佩戴隐形眼镜、空气干燥、年龄增长等因素都可能引起干眼症。使用人工泪液、保持环境湿度、避免长时间用眼可以帮助改善症状。严重时需要就医检查。

眼压升高可能导致青光眼，早期症状包括眼睛胀痛、视力模糊、头痛。青光眼可能与遗传、年龄增长、眼部外伤等因素有关。急性发作时可能出现剧烈眼痛、恶心呕吐。需要及时就医进行眼压检查和治疗，避免视力永久性损害。

结膜发炎可能导致眼睛胀痛、充血、分泌物增多。细菌感染、病毒感染、过敏反应都可能引起结膜炎。过敏性结膜炎常伴有眼痒、流泪。保持眼部清洁、避免揉眼、使用抗过敏或抗生素眼药水可以缓解症状。症状持续需要就医。

近视、远视或散光等屈光不正问题可能导致眼睛胀痛、视物模糊。长时间未矫正视力或眼镜度数不合适都可能加重症状。定期进行视力检查、佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜有助于减轻不适。儿童出现症状应及时检查避免弱视。

眼睛胀胀时应注意休息眼睛，避免长时间用眼。保持室内光线适宜，避免强光直射。使用电子设备时注意保持适当距离，定时休息。饮食上可以多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等。避免揉搓眼睛，保持眼部清洁。症状持续或加重应及时就医检查，排除严重眼部疾病。适当进行眼部热敷或冷敷可以缓解不适感。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠有助于眼部健康。