牙齿很臭可能由口腔卫生不良、牙周疾病、龋齿、扁桃体结石、胃肠功能紊乱等原因引起。口腔异味通常与细菌分解食物残渣产生硫化物有关，需结合具体病因采取针对性措施。

未及时清洁牙齿会导致食物残渣滞留，经细菌发酵产生挥发性硫化物。建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。长期忽视清洁可能诱发牙龈炎。

牙龈炎或牙周炎会引起牙龈出血化脓，伴随腐败性口臭。可能与牙菌斑堆积、吸烟等因素有关，通常表现为牙龈红肿、牙齿松动。需通过龈上洁治清除牙结石，严重者需接受牙周翻瓣术。

牙齿龋洞易嵌塞食物残渣，细菌分解有机质产生酸腐气味。深龋可能引发牙髓坏死，产生腐败蛋臭味。需尽快进行树脂充填治疗，牙髓感染者需根管治疗。

扁桃体隐窝内脱落的细胞和细菌会形成白色钙化结石，释放强烈硫化物气味。可能伴有咽喉异物感，可通过漱口或专业器械清除，反复发作者需考虑扁桃体切除术。

胃食管反流或消化不良时，胃酸混合食物气味上涌至口腔。可能与幽门螺杆菌感染、饮食不当有关，常伴随胃灼热感。需完善胃镜检查，可服用促胃肠动力药改善症状。

保持口腔健康需建立每日刷牙、使用牙线、定期洗牙的三级防护体系。建议每半年进行口腔检查，发现龋齿或牙周问题及时处理。饮食上减少大蒜、洋葱等含硫食物摄入，戒烟限酒有助于改善口腔环境。胃肠疾病患者应避免睡前进食，睡眠时垫高枕头防止反流。若异味持续两周以上或伴随出血、疼痛等症状，需尽早就医排查系统性疾病。