眼睛很痒可通过冷敷、人工泪液冲洗、抗过敏滴眼液、避免揉眼、就医检查等方式快速缓解。眼睛痒可能由过敏、干眼症、结膜炎、异物刺激、螨虫感染等原因引起。

用冷藏后的干净毛巾或冰袋包裹纱布轻敷眼睑，低温能收缩血管减轻充血和瘙痒感。每次敷10分钟，每日重复2-3次。注意避免温度过低或直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷适用于过敏性结膜炎或蚊虫叮咬引起的急性瘙痒。

使用不含防腐剂的人工泪液冲洗结膜囊，可稀释过敏原或异物。推荐玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，每次1-2滴，每日4-6次。冲洗后闭眼轻轻转动眼球帮助液体分布。该方法对粉尘、花粉等外界刺激导致的瘙痒效果显著。

过敏性眼痒可遵医嘱使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗组胺药物，或色甘酸钠滴眼液等肥大细胞稳定剂。这类药物能阻断过敏介质释放，用药后15-30分钟即可缓解症状。注意连续使用不超过2周，避免药物性干眼。

揉眼会加重结膜机械性损伤，导致组胺释放增加瘙痒。可佩戴护目镜减少外界刺激，用指腹轻压眼眶周围代替揉搓。儿童患者家长需剪短孩子指甲，夜间可戴棉质手套防止无意识揉眼。

持续瘙痒超过3天或伴随眼红、分泌物增多时，需排查睑缘炎、蠕形螨感染等病因。眼科医生可能进行裂隙灯检查、螨虫镜检等，针对性开具抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液，或进行睑缘深度清洁等专业处理。

日常需保持居室清洁，定期更换枕巾床单，避免接触宠物毛发等常见过敏原。长期使用电子设备者建议每20分钟远眺休息，空调房内使用加湿器维持湿度。饮食可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持眼表健康。出现视力下降、眼睑肿胀等严重症状时须立即就医。