距骨骨折后一般需要6-12周才能逐渐负重，具体时间取决于骨折类型、愈合情况及康复进展。治疗包括固定、康复训练和定期复查，避免过早负重导致二次损伤。
1、骨折类型影响负重时间。距骨骨折分为无移位骨折、移位骨折和粉碎性骨折。无移位骨折通常6-8周后可部分负重，移位骨折需8-12周，粉碎性骨折可能需更长时间。医生会根据X光或CT检查评估骨折愈合情况，决定何时开始负重。
2、固定方式对恢复至关重要。距骨骨折后通常采用石膏或支具固定，确保骨折端稳定。固定时间一般为6-8周，期间需避免患肢受力。对于严重骨折，可能需要进行内固定手术，如螺钉或钢板固定，以加速愈合。
3、康复训练促进功能恢复。固定拆除后，需进行渐进性康复训练。初期可进行被动关节活动，如踝关节屈伸练习，避免僵硬。中期可加入肌力训练，如踝关节抗阻练习，增强肌肉力量。后期可进行平衡训练，如单腿站立，恢复行走功能。
4、定期复查确保安全。骨折愈合过程中，需定期复查X光或CT，观察骨折线是否消失及骨痂形成情况。医生会根据复查结果调整康复计划，确保安全负重。若出现疼痛、肿胀或活动受限，需及时就医。
5、饮食与生活习惯辅助恢复。骨折愈合期间，需摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类，促进骨痂形成。同时，避免吸烟和饮酒，以免影响骨折愈合。保持良好作息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
距骨骨折后需根据骨折类型、固定方式和康复进展，逐步恢复负重。固定、康复训练和定期复查是治疗的关键，饮食与生活习惯也起到辅助作用。遵循避免过早负重，确保骨折完全愈合，恢复行走功能。