胫腓骨骨折术后功能锻炼可通过主动运动、被动运动、抗阻训练、平衡训练、步行训练等方式恢复功能。术后功能锻炼有助于促进血液循环、防止肌肉萎缩、恢复关节活动度。

1、主动运动：术后早期可进行踝关节的主动背伸和跖屈运动，逐渐增加膝关节和髋关节的活动范围。主动运动有助于防止关节僵硬，促进肌肉力量的恢复。每天进行3-4次，每次10-15分钟。

2、被动运动：在医生或康复师的指导下，可进行被动关节活动，帮助恢复关节的正常活动范围。被动运动适用于术后早期关节活动受限的情况，需注意动作轻柔，避免过度牵拉。每天进行2-3次，每次5-10分钟。

3、抗阻训练：随着康复进展，可增加抗阻训练，如使用弹力带进行腿部肌肉的力量训练。抗阻训练有助于增强肌肉力量，提高下肢的稳定性。每周进行3-4次，每次15-20分钟，逐渐增加阻力。

4、平衡训练：术后中期可进行单腿站立、平衡板训练等，提高下肢的平衡能力。平衡训练有助于恢复下肢的协调性和稳定性，减少跌倒风险。每天进行2-3次，每次10-15分钟。

5、步行训练：在医生允许的情况下，可进行步行训练，从拄拐辅助步行逐渐过渡到独立行走。步行训练有助于恢复正常的步态，提高日常生活能力。每天进行1-2次，每次20-30分钟，逐渐增加步行距离和时间。

术后功能锻炼需在医生或康复师的指导下进行，循序渐进，避免过度运动。饮食上注意补充蛋白质、钙质和维生素D，促进骨折愈合。运动方面可选择游泳、骑自行车等低冲击性运动，避免剧烈运动。定期复查，根据康复情况调整锻炼计划。