心肌梗塞的预防与保养可通过控制危险因素、调整生活方式、定期体检、合理用药及急救准备等方式实现。心肌梗塞通常由动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、吸烟及家族遗传等因素引起。

高血压、高血脂、糖尿病是心肌梗塞的主要危险因素。定期监测血压、血糖和血脂水平，必要时在医生指导下使用降压药、降脂药或降糖药。避免长期精神紧张，保持情绪稳定有助于减少血管痉挛风险。

戒烟限酒能显著降低血管内皮损伤概率。饮食上减少动物脂肪和盐分摄入，增加全谷物、深海鱼和新鲜蔬菜水果。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续半小时左右。

40岁以上人群建议每年进行心电图、心脏超声等检查。存在冠心病高危因素者需增加冠状动脉CT或运动负荷试验。早期发现血管狭窄可及时采取药物或介入治疗。

确诊冠心病患者需长期服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷等抗血小板药物。合并高血压者可使用美托洛尔缓释片控制心率和血压。他汀类药物如阿托伐他汀钙片能稳定动脉斑块。

心绞痛发作时立即舌下含服硝酸甘油片，症状持续不缓解需呼叫急救。学习心肺复苏技能，家中备有自动体外除颤器可提高抢救成功率。避免独自进行剧烈活动或远途旅行。

心肌梗塞预防需长期坚持健康管理。日常注意保暖避免寒冷刺激，保持大便通畅减少腹压骤增。出现不明原因牙痛、上腹痛等不典型症状时及时就医。康复期患者应在心脏康复师指导下逐步恢复运动能力，定期复查心脏功能。饮食上可适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，避免暴饮暴食和过度劳累。