口干舌燥嗓子有异物感可以通过多喝水、调整饮食、使用加湿器等方法缓解，常见原因包括干燥环境、咽喉炎症、反流性食管炎等。
1、干燥环境导致的口干舌燥和嗓子异物感，可以通过增加环境湿度改善。使用加湿器保持室内湿度在40％-60％之间，避免长时间待在空调或暖气环境中，外出时佩戴口罩减少水分流失。
2、咽喉炎症是常见原因，多由细菌或病毒感染引起。症状较轻时可使用含片如西瓜霜含片、金嗓子喉宝缓解不适，同时多喝温水，避免辛辣刺激性食物。若症状持续或加重，需就医检查，遵医嘱使用抗生素或抗病毒药物。
3、反流性食管炎也可能引起嗓子异物感，常伴有烧心、反酸等症状。调整饮食习惯是关键，避免高脂肪、高糖、咖啡、酒精等刺激性食物，饭后避免立即平躺，睡前2-3小时不进食。必要时可在医生指导下使用抑酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑。
4、心理因素如焦虑、紧张也可能导致口干和嗓子异物感。通过放松训练如深呼吸、冥想、瑜伽等方法缓解压力，必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导或药物治疗。
5、其他可能的原因包括糖尿病、干燥综合征等慢性疾病。若症状长期存在，建议及时就医，进行血糖、免疫学等相关检查，明确诊断后针对性治疗。
口干舌燥嗓子有异物感的原因多样，需根据具体情况采取相应措施，若症状持续或加重，应及时就医明确病因，避免延误治疗。日常生活中注意保持环境湿度、调整饮食、缓解压力，有助于预防和改善症状。