突然头痛剧烈伴随恶心可能由偏头痛、紧张性头痛、高血压急症、颅内压增高、食物中毒等原因引起，可通过药物干预、血压管理、降低颅内压、补液治疗等方式缓解。

1、偏头痛：

偏头痛发作时常见单侧搏动性头痛，常伴随恶心呕吐、畏光畏声。可能与三叉神经血管系统异常激活有关，女性月经期激素波动易诱发。急性期可选用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物，反复发作者需预防性用药。

2、紧张性头痛：

长期精神紧张导致头颈部肌肉持续性收缩，表现为双侧紧箍样疼痛，可能伴有轻度恶心。与焦虑抑郁情绪、不良坐姿密切相关。可通过热敷肩颈、按摩太阳穴、练习腹式呼吸等方式缓解。

3、高血压急症：

血压骤升至180/120毫米汞柱以上时，可能出现炸裂样头痛伴喷射性呕吐，存在脑出血风险。常见于擅自停用降压药的慢性高血压患者。需立即监测血压，静脉注射乌拉地尔等降压药物。

4、颅内压增高：

脑肿瘤、脑出血等占位病变导致颅内压升高时，晨起头痛明显且进行性加重，呕吐呈喷射状。伴随视乳头水肿、意识改变等体征。需紧急行头颅CT检查，使用甘露醇脱水降颅压。

5、食物中毒：

食用被金黄色葡萄球菌等污染的食物后，2-6小时内出现剧烈头痛、频繁呕吐、腹泻。常见于夏季隔夜饭菜中毒。轻者口服补液盐，重者需静脉补液维持电解质平衡。

突发头痛呕吐时应立即停止活动保持平卧，测量血压并记录呕吐物性状。避免自行服用止吐药掩盖病情，若出现视物模糊、肢体麻木、意识障碍等警示症状，需紧急送医排查脑血管意外。日常注意规律作息避免熬夜，控制咖啡因摄入，高血压患者需每日监测血压。建议进行游泳、太极拳等舒缓运动改善脑部血液循环，饮食上增加镁含量丰富的坚果、深绿色蔬菜摄入。