突然头疼的厉害还想吐可能与偏头痛、紧张性头痛、颅内压增高、颈椎病、食物中毒等因素有关，可通过药物缓解、物理治疗、调整生活方式等方式改善。

1、偏头痛：偏头痛可能与遗传、激素波动、环境因素等有关，通常表现为单侧剧烈头痛、恶心、呕吐等症状。治疗可服用布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg、曲普坦类药物如舒马普坦片50mg，同时避免强光、噪音刺激。

2、紧张性头痛：紧张性头痛多由长期精神压力、姿势不良引起，表现为双侧头部压迫感或紧箍感，伴随恶心。可通过热敷、按摩、放松训练缓解，必要时服用阿司匹林肠溶片100mg、萘普生片250mg。

3、颅内压增高：颅内压增高可能与脑肿瘤、脑出血、脑膜炎等有关，表现为剧烈头痛、喷射性呕吐、视乳头水肿。需及时就医，进行脱水治疗如甘露醇注射液250ml静脉滴注，或手术治疗如脑室引流术、开颅减压术。

4、颈椎病：颈椎病可能与长期低头、颈部劳损有关，表现为头痛、恶心、颈部僵硬。可通过颈椎牵引、理疗、服用甲钴胺片500μg、维生素B1片10mg改善，注意保持正确坐姿。

5、食物中毒：食物中毒多由食用不洁食物引起，表现为剧烈头痛、恶心、呕吐、腹泻。需及时补充水分和电解质，服用蒙脱石散3g、诺氟沙星胶囊400mg，严重时需就医进行洗胃、补液治疗。

日常护理中，注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上，多摄入富含维生素B族的食物如全麦面包、瘦肉、牛奶，避免高脂肪、高糖食物。适当进行有氧运动如散步、游泳，有助于缓解压力，改善血液循环。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。