月经提前七天是否正常需根据个体情况判断。正常月经周期为21至35天，提前或推迟7天以内通常属于生理性波动，可能与情绪、饮食、作息等因素有关。若伴随异常症状或频繁提前，可能与内分泌失调、妇科疾病等病理性因素相关，需进一步检查。

1、生理性波动：月经周期受多种因素影响，如压力、情绪波动、饮食不规律或作息紊乱，可能导致月经提前7天以内，通常无需特殊处理，调整生活方式即可恢复正常。

2、内分泌失调：体内激素水平异常，如雌激素或孕激素分泌紊乱，可能导致月经周期缩短。建议通过规律作息、均衡饮食、适度运动等方式调节激素水平，必要时可咨询医生进行药物治疗。

3、妇科炎症：子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症可能影响子宫内膜正常脱落，导致月经提前。伴随症状包括腹痛、白带异常等。需通过抗生素治疗或物理疗法控制炎症。

4、甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退可能影响月经周期，导致月经提前或推迟。伴随症状包括体重变化、情绪波动等。需通过药物调节甲状腺功能。

5、其他因素：过度节食、剧烈运动、体重骤变等可能导致月经周期异常。建议保持健康体重，避免过度运动，通过均衡饮食和适度运动维持身体健康。

日常饮食中可增加富含铁、维生素B6和维生素E的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、坚果等，有助于调节月经周期。适度运动如瑜伽、散步等可缓解压力，促进血液循环。若月经提前伴随严重不适或频繁发生，建议及时就医，排除病理性因素。