孕中期生气可能对胎儿造成短期生理反应和长期神经发育影响，主要风险包括胎儿心率异常、宫内发育迟缓、出生后情绪调节障碍等。

1、胎儿心率波动：

孕妇情绪激动时体内肾上腺素水平升高，可能引起胎盘血管收缩。这种生理变化会导致胎儿心率增快或出现不规则波动，超声检查可观察到胎心监护曲线异常。建议通过深呼吸、音乐疗法等方式平复情绪，必要时进行胎心监测。

2、营养供给受限：

长期情绪压力会抑制孕妇消化吸收功能，减少胎盘血流量。这种情况下胎儿获得的氧气和营养素可能不足，增加低出生体重风险。临床表现为宫高增长缓慢，需加强孕期营养监测并补充铁剂、蛋白质等营养素。

3、应激激素暴露：

孕妇持续焦虑时分泌的皮质醇可通过胎盘屏障。胎儿长期暴露于高浓度应激激素环境中，可能影响海马体发育，增加儿童期多动症和注意力缺陷风险。建议通过正念冥想、心理咨询等方式调节情绪。

4、睡眠节律紊乱：

孕妇情绪波动会影响褪黑激素分泌周期。胎儿生物钟形成期受到干扰可能导致出生后昼夜颠倒、入睡困难等睡眠问题。保持规律作息、避免夜间情绪激动有助于胎儿节律系统发育。

5、情绪认知影响：

孕中期是胎儿神经突触形成关键期，母体情绪状态可能通过表观遗传机制影响胎儿情绪相关基因表达。这类儿童可能表现出更高的情绪敏感度，建议孕期进行情绪日记记录和音乐胎教。

孕期情绪管理需建立系统支持体系，每日保证30分钟以上舒缓运动如孕妇瑜伽，饮食中增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物。配偶应共同参与情绪调节，避免争执场景。出现持续情绪低落或焦虑时，建议在产科医生指导下进行专业心理评估，必要时转诊心理科。定期产检时主动向医生反馈情绪状态，通过胎心监护和超声检查动态观察胎儿发育情况。