孕中期肚子中间疼可通过调整姿势、热敷缓解、观察胎动、补充水分、就医检查等方式处理。孕中期腹痛可能由子宫增大、韧带牵拉、胃肠不适、假性宫缩、先兆流产等原因引起。

孕妇可尝试侧卧或半坐卧位缓解腹部压力。子宫增大可能压迫周围器官和神经，改变体位有助于减轻牵拉性疼痛。避免长时间站立或突然起身，活动时动作需缓慢。

用温热毛巾敷于疼痛部位，温度不超过40摄氏度。热敷能放松紧张的腹部肌肉，改善圆韧带牵拉导致的钝痛。每次热敷10-15分钟，注意避免直接接触电热毯等高温源。

记录胎动频率和强度变化。正常胎动每小时3-5次，若胎动明显减少或增强需警惕胎儿缺氧。可采取左侧卧位后计数胎动，持续异常应及时就诊。

每日饮水量保持1500-2000毫升。脱水可能诱发假性宫缩，温水或淡蜂蜜水能缓解胃肠痉挛。少量多次饮用，避免一次大量饮水加重胃部不适。

出现持续剧痛、阴道流血、发热等症状需立即就医。医生可能通过超声检查排除胎盘早剥、尿路感染等病理因素，必要时使用间苯三酚抑制宫缩或头孢类抗生素抗感染。

孕中期腹痛期间应保持充足休息，避免提重物和剧烈运动。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。穿着宽松棉质衣物，使用孕妇托腹带分担腹部压力。定期产检监测胎儿发育情况，出现异常疼痛持续超过2小时或伴随其他症状时须及时就医评估。