老人骨质疏松老是疼怎么办

老人骨质疏松老是疼可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。骨质疏松通常由钙质流失、激素水平下降、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素引起。

增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松引起的疼痛，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。适量补充维生素D可以促进钙质吸收，日常可通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄等食物获取。避免高盐、高糖饮食，减少咖啡因和酒精摄入，防止钙质流失加重。

适度进行负重运动能够刺激骨骼生长，减轻骨质疏松疼痛。建议选择散步、太极拳、瑜伽等低冲击运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动时需注意安全，避免摔倒风险，必要时可使用辅助器具。水中运动对关节压力较小，也是适合骨质疏松老人的选择。

可在医生指导下使用抗骨质疏松药物缓解疼痛，如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、雷洛昔芬片等。这些药物能够抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊等镇痛药物，但需注意胃肠道不良反应。

热敷或冷敷可暂时缓解局部疼痛，每次15-20分钟，注意避免烫伤或冻伤。低频脉冲电磁场治疗能够促进骨形成，改善骨密度。中医推拿和针灸也可帮助缓解疼痛，但需由专业医师操作，避免不当手法造成骨折。

对于严重骨质疏松导致椎体压缩性骨折的患者，可考虑椎体成形术或后凸成形术等微创手术稳定椎体。髋部骨折通常需要内固定或关节置换手术。术后需加强康复训练，预防再次骨折发生。

骨质疏松老人日常应注意居家安全，保持地面干燥整洁，安装扶手和防滑垫，避免跌倒风险。定期进行骨密度检查，监测病情变化。保持规律作息，戒烟限酒，维持健康体重。疼痛持续不缓解或突然加重时，应及时就医评估，排除骨折等严重并发症。家属应给予老人充分关爱和支持，帮助其建立战胜疾病的信心。