控制抑郁症的方法是什么
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控制抑郁症的方法是什么
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控制抑郁症的方法主要有生活干预、心理治疗、药物治疗、物理治疗。
1、生活干预：保持规律作息，每日保证充足睡眠，适当进行有氧运动如快走或游泳，避免酒精和咖啡因摄入。
2、心理治疗：认知行为疗法可帮助患者识别负面思维模式，人际心理治疗能改善社会关系问题，需由专业心理医师指导进行。
3、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，需严格遵医嘱调整剂量。
4、物理治疗：重复经颅磁刺激适用于药物难治性患者，光照疗法对季节性抑郁有效，需在医疗机构规范操作。
建议抑郁症患者建立社会支持系统，定期复诊评估病情变化，饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。
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