轻度抑郁现在有些严重了
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轻度抑郁现在有些严重了
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抑郁症状加重可能由遗传因素、生活压力、慢性疾病或神经递质失衡引起，可通过心理咨询、药物治疗、光照疗法及社会支持干预改善。
1、遗传因素家族抑郁史可能增加患病概率，表现为持续情绪低落和兴趣减退。建议通过基因检测评估风险，心理治疗可作为首选干预方式，药物可选舍曲林、氟西汀或文拉法辛。
2、生活压力长期工作负荷或人际关系紧张可能导致症状恶化，伴随睡眠障碍和食欲改变。需建立规律作息并减少刺激源，短期可使用劳拉西泮辅助缓解焦虑症状。
3、慢性疾病甲状腺功能减退或慢性疼痛可能诱发抑郁加重，常合并疲劳感和认知功能下降。需治疗原发病，抗抑郁药物推荐度洛西汀、米氮平等具有双重调节作用的药物。
4、神经递质失衡5-羟色胺系统功能障碍与抑郁严重化相关，出现自杀意念或社会功能受损。经颅磁刺激治疗可能有效，药物选择包括艾司西酞普兰、安非他酮等新型抗抑郁剂。
每日保持30分钟有氧运动，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，避免酒精和咖啡因刺激，症状持续加重时须及时精神科就诊。
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