脚踝骨折吃什么恢复快

脚踝骨折后可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片、接骨七厘片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼修复。每日适量饮用可补充骨折愈合所需营养。

2. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，能促进钙质吸收。建议每天食用1-2个水煮蛋。

3. 西蓝花

西蓝花富含维生素K和膳食纤维，维生素K有助于骨骼钙化。可清炒或焯水食用。

4. 深海鱼

三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。每周食用2-3次有助于减轻骨折部位炎症。

二、药物

1. 碳酸钙D3片

钙剂与维生素D复合制剂，可补充骨折愈合所需钙质。需在医生指导下确定用量。

2. 阿法骨化醇软胶囊

活性维生素D类似物，促进肠道钙吸收。使用期间需定期监测血钙水平。

3. 骨肽片

含多种骨生长因子，能刺激成骨细胞活性。适用于骨折中后期修复阶段。

4. 接骨七厘片

中成药具有活血化瘀功效，可改善局部血液循环。需中医辨证使用。

骨折恢复期间应保持适度活动，避免患肢负重，定期复查X光片观察愈合情况。饮食需均衡多样，避免烟酒及辛辣刺激食物。