脚踝骨扭伤肿了个包怎么治疗
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脚踝骨扭伤肿了个包怎么治疗
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脚踝扭伤后肿胀可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式缓解。肿胀通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应、韧带撕裂等原因引起。
1、休息制动
立即停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或支具固定关节，避免负重行走加重损伤。急性期需保持踝关节中立位。
2、冰敷消肿
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减少渗出。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤，禁止热敷或揉搓患处。
3、加压包扎
采用弹性绷带自足背向小腿螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期检查足趾颜色和温度。
4、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服抗炎药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。若出现皮肤淤紫、剧烈疼痛需排除骨折。
恢复期可进行踝泵运动促进消肿，2周内避免跑跳等剧烈活动。持续肿胀超过3天或无法承重时应及时骨科就诊。
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