痔疮肛门肿物脱出需注意保持局部清洁、避免久坐久站、调整饮食结构、及时复位脱出物、遵医嘱用药。痔疮是直肠下端静脉丛曲张形成的团块，脱出物多为内痔或混合痔痔核，可能伴随出血、疼痛等症状。

每日用温水清洗肛周1-2次，清洗后轻柔擦干或使用吹风机低温吹干。排便后可用无酒精湿巾辅助清洁，避免使用肥皂等刺激性产品。若脱出物表面有分泌物，可遵医嘱使用高锰酸钾外用片配成稀释液坐浴，帮助消炎抑菌。

减少连续久坐或站立时间，每隔1小时起身活动5分钟。选择透气柔软的坐垫分散压力，避免骑自行车等挤压肛门的运动。睡眠时采取侧卧位减轻盆腔压力，脱出严重时可暂时俯卧位休息。

每日饮水不少于1500毫升，增加燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物摄入。限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精，减少油炸食品摄入。可适量食用火龙果、酸奶等润肠通便的食物，保持大便软化。

脱出物较小且无水肿时，可洗净双手后涂抹凡士林，用手指轻柔推回肛门内。复位后卧床休息30分钟防止再次脱出。若脱出物充血水肿明显或无法复位，需立即就医处理，避免发生嵌顿坏死。

可在医生指导下使用马应龙麝香痔疮膏、太宁复方角菜酸酯栓等外用药缓解症状。疼痛明显时可短期口服布洛芬缓释胶囊，便血者配合云南白药胶囊止血。避免自行使用强效收缩血管药物，防止局部组织缺血。

痔疮脱出期间应穿着宽松棉质内裤，避免提重物或剧烈咳嗽等增加腹压的行为。症状持续3天无改善、出现剧烈疼痛或大量出血时需及时就诊肛肠科。长期反复脱出者可能需要胶圈套扎术或痔上黏膜环切术等治疗，具体方案需经专业评估后确定。