34岁高血压患者的预期寿命与血压控制情况密切相关。高血压可能由遗传因素、肥胖、高盐饮食、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，通过规范治疗和生活方式干预，多数患者可达到接近正常人的寿命。

部分高血压患者具有家族遗传倾向，这类患者发病年龄较早。父母双方均有高血压病史时，子女患病概率显著增加。对于遗传性高血压，建议定期监测血压，建立健康档案，必要时可进行基因检测。日常需保持规律作息，避免诱发因素。

体重超标是青年高血压的重要诱因，内脏脂肪堆积会导致代谢异常和血管阻力增加。体重指数超过28的人群患高血压风险明显增高。通过科学减重，每减轻1公斤体重可使收缩压下降约1毫米汞柱。建议采用低热量饮食结合有氧运动的方式控制体重。

钠盐摄入过多会造成水钠潴留，增加血容量和心脏负荷。每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品和加工食品。钾盐替代部分钠盐有助于血压控制，可适当增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入。长期坚持低盐饮食可使收缩压降低2-8毫米汞柱。

长期处于高压工作状态或情绪焦虑会激活交感神经系统，导致心率增快和血管收缩。职场人群应注意劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。冥想、深呼吸等放松训练能有效降低应激激素水平，建议每天进行15-20分钟正念练习。

肾实质性高血压和肾血管性高血压属于继发性高血压，常见于青年患者。这类高血压往往进展较快，可能伴有蛋白尿、血尿等肾脏损害表现。需要完善尿常规、肾功能和肾脏超声检查，确诊后应针对原发病治疗，同时使用血管紧张素转换酶抑制剂等肾脏保护药物。

高血压患者应建立健康的生活方式，每日食盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持体重指数在24以下。严格遵医嘱服用降压药物，定期监测血压和靶器官功能，避免吸烟和过量饮酒。通过综合管理，大多数高血压患者可以获得良好的预后，预期寿命与常人相近。建议每3-6个月进行心血管风险评估，及时调整治疗方案。