儿童舌头出现上火症状可通过调整饮食、保持口腔卫生、适量饮水、使用药物缓解、中医调理等方式改善。舌头红肿疼痛可能与饮食不当、口腔感染、维生素缺乏、胃肠功能紊乱、体质偏热等因素有关。

减少辛辣刺激及油炸食物的摄入，增加富含维生素B族的粗粮和新鲜蔬菜水果。推荐食用绿豆汤、梨汁等具有清热作用的食物，避免荔枝、龙眼等热性水果。饮食温度以温热为宜，避免过烫加重黏膜损伤。

每日用淡盐水或儿童专用漱口水清洁口腔，餐后及时漱口。婴幼儿可用纱布蘸温水轻柔擦拭舌面。注意避免使用成人牙膏，选择无氟儿童牙膏，刷牙力度需轻柔以防损伤舌乳头。

每日饮水量按体重每公斤50毫升计算，分次少量饮用。可适当添加金银花露、菊花茶等清凉饮品，但不宜过量。观察尿液颜色保持淡黄色为宜，避免因缺水导致黏膜干燥。

可在医生指导下使用儿童型开喉剑喷雾剂、西瓜霜喷剂等局部用药。对于合并溃疡者可遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶。中成药如小儿七星茶颗粒需辨证使用，不可长期服用。

实热证可按摩合谷、内庭等穴位，虚火旺盛者可推拿涌泉穴。体质调理需专业中医师辨证，常用药材包括淡竹叶、灯心草等，煎煮时需控制浓度避免苦寒伤胃。

持续三天未缓解或伴随发热、拒食等情况需及时就诊儿科。日常应注意规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。控制零食摄入，培养定时定量饮食习惯。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿等口腔疾病。保持环境湿度在50％-60％，减少干燥空气对黏膜的刺激。观察排便情况，便秘时可顺时针按摩腹部促进肠道蠕动。