平时应该如何预防胃癌
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平时应该如何预防胃癌
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平时预防胃癌需从饮食调整、生活习惯改善和定期筛查三方面入手。
饮食上应减少腌制、烟熏、烧烤类食物的摄入，这类食物含有亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物。增加新鲜蔬菜水果的摄入量，尤其是富含维生素C和膳食纤维的品种如西蓝花、柑橘类。避免食用霉变食物，霉变食物中的黄曲霉毒素是强致癌物。控制食盐摄入量，高盐饮食会损伤胃黏膜。戒烟限酒，烟草中的有害物质和酒精都会刺激胃黏膜，长期刺激可能诱发癌变。保持规律饮食，避免暴饮暴食，减少对胃部的机械性损伤。注意饮食卫生，避免幽门螺杆菌感染，该菌是胃癌的重要致病因素。保持健康体重，肥胖会增加胃癌发病风险。适当运动有助于增强免疫力。40岁以上人群建议定期进行胃镜检查，特别是有胃癌家族史、慢性萎缩性胃炎、胃息肉等癌前病变者更应重视筛查。
日常生活中保持良好心态，避免长期精神紧张，压力过大会影响胃肠功能。
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