女人宫寒可通过调整饮食、中医调理、药物治疗等方式改善。
宫寒可能与遗传因素、长期受凉、过度劳累等因素有关,通常表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等症状。调整饮食可适量食用生姜、红枣、桂圆等温补类食物,避免生冷寒凉食物。中医调理可选择艾灸关元穴、三阴交穴,或遵医嘱服用艾附暖宫丸、温经汤等方剂。药物治疗可遵医嘱使用少腹逐瘀颗粒、暖宫孕子胶囊、定坤丹等中成药,具有温经散寒、活血化瘀的功效。日常需注意腹部保暖,避免久坐久站,适当进行慢跑、瑜伽等温和运动。
建议规律作息,避免熬夜,保持情绪稳定,经期避免接触冷水。