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无痛人流后一般需要休息3-7天即可恢复轻体力工作，具体时间与术后恢复情况、工作强度及个人体质有关。
术后子宫内膜修复需要一定时间，多数女性在3天后阴道出血减少，腹痛缓解，可从事办公室等低强度工作。但需避免久站、搬运重物或剧烈运动，防止盆腔充血影响恢复。工作期间建议每小时起身活动，穿着宽松衣物，保持会阴清洁干燥。
部分女性可能因术中出血较多、存在子宫后屈或并发感染等情况，需延长休息至1周以上。若术后持续发热、出血量超过月经量或出现脓性分泌物，应立即停止工作并复诊。特殊职业如运动员、舞蹈演员等需经医生评估后再返岗。
术后1个月内应禁止性生活及盆浴，注意补充富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣刺激。建议术后7-10天复查B超确认宫腔恢复情况，根据医生指导逐步恢复正常工作强度。同时需做好避孕措施，避免短期内再次妊娠。
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