血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱，脉搏正常范围为60-100次/分钟。血压和脉搏受年龄、运动状态、情绪、测量时间、基础疾病等因素影响。

健康成年人安静状态下的理想血压值为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。当收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时可能提示高血压。血压测量应在静息5分钟后进行，避免运动、咖啡因或情绪波动后立即测量。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，测量时保持袖带与心脏平齐。

成人静息心率正常值为每分钟60-100次，运动员或长期锻炼者可能出现50-60次的生理性心动过缓。脉搏超过100次/分钟称为心动过速，低于60次/分钟称为心动过缓。测量脉搏时应选择桡动脉或颈动脉，用食指和中指轻压计数30秒后乘以2。发热、贫血、甲亢等疾病状态会导致脉搏增快。

新生儿血压平均为70/50毫米汞柱，脉搏可达120-160次/分钟。儿童血压随身高增长逐渐升高，计算公式为收缩压=年龄×2+80毫米汞柱。老年人因血管硬化可能出现单纯收缩期高血压，表现为收缩压升高而舒张压正常或偏低。孕妇妊娠中晚期血压较孕前下降10-15毫米汞柱属于生理现象。

发现血压超过140/90毫米汞柱时应间隔1-4周重复测量确认。家庭自测血压连续7天平均值超过135/85毫米汞柱需就医评估。突发脉搏超过120次/分钟或低于40次/分钟伴头晕时应急诊处理。高血压患者出现脉搏强弱不等可能提示房颤，需心电图检查明确。

24小时动态血压监测可识别隐匿性高血压和白大衣高血压，夜间血压下降不足10％提示靶器官损害风险增加。心率变异性分析能评估自主神经功能，SDNN值低于50毫秒提示交感神经亢进。合并糖尿病者血压应控制在130/80毫米汞柱以下，慢性肾病患者目标脉搏为60-70次/分钟。

维持正常血压和脉搏需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适量补充钾、镁、钙等矿物质。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等可改善血管弹性。戒烟限酒、控制体重、保证睡眠有助于自主神经调节。40岁以上人群建议每年测量血压4次，糖尿病患者应每月监测静息心率。出现头痛、心悸、视物模糊等伴随症状时须及时心血管科就诊。