14个月宝宝食谱怎么安排
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14个月宝宝食谱怎么安排
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14个月宝宝食谱应包含奶类、主食、蔬菜水果、优质蛋白等四类食物，每日可分5-6餐安排，主要有母乳或配方奶、稠粥或软饭、碎菜泥、肉末或豆腐等。
1、奶类：每日保证500-600毫升母乳或配方奶，可分2-3次喂养，建议家长选择强化铁配方的二段奶粉。
2、主食：每餐提供稠粥、软饭或烂面条等主食，可搭配土豆、南瓜等淀粉类蔬菜，家长需将食物煮至软烂易咀嚼。
3、蔬菜水果：每日添加2-3种碎菜泥或果泥，如胡萝卜泥、西蓝花碎、苹果泥等，建议家长选择当季新鲜食材。
4、优质蛋白：逐步引入肉末、鱼肉、豆腐等易消化蛋白，每日1-2餐添加，家长需将肉类剁碎并充分煮熟。
避免添加盐、糖及蜂蜜等调味品，注意观察宝宝进食后的消化情况，出现过敏症状应及时停止相关食物并就医。
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