流眼泪对眼睛有一定好处，可以起到湿润眼球、清洁异物、缓解疲劳等作用。眼泪主要由泪腺分泌，含有水分、无机盐、溶菌酶等成分，具有润滑、杀菌、营养角膜等功能。

泪液能够持续覆盖在眼球表面形成泪膜，防止角膜干燥。泪膜分为三层结构，最外层为脂质层防止蒸发，中层为水液层提供润滑，内层为黏液层帮助附着。当泪液分泌不足时，可能出现干眼症状。

泪液中含有溶菌酶、乳铁蛋白等抗菌成分，能够冲刷掉进入眼睛的灰尘、微生物等异物。当眼睛受到刺激时，反射性流泪可以加速异物的排出，这种保护性机制能降低感染风险。

长时间用眼会导致睫状肌紧张，泪液分泌减少。适当流泪可以重新分布泪膜，改善视觉质量。情绪性流泪时释放的压力激素也会通过泪液排出，间接缓解眼部不适感。

泪液中含有葡萄糖、维生素A等营养物质，能够为无血管的角膜提供代谢支持。泪液中的生长因子还有助于维持角膜上皮细胞的正常更新，促进轻微损伤的修复。

泪液循环参与房水代谢，适度流泪可能对眼压产生轻微调节作用。但病理性流泪如泪道阻塞时，反而可能导致泪液滞留，需要及时就医处理。

日常可通过热敷眼睑、有意识眨眼、使用人工泪液等方式维持泪液平衡。饮食中适量补充维生素A、欧米伽3脂肪酸等营养素有助于泪液分泌。避免长时间盯着电子屏幕，每用眼1小时建议远眺或闭眼休息。若出现持续性眼干、畏光、异物感等症状，需排查干眼症、结膜炎等疾病可能。