手发麻可能由神经压迫、血液循环障碍、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等原因引起，可通过调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

长时间保持同一姿势或局部受压可能导致神经暂时性缺血，表现为手指麻木。常见于睡眠中手臂受压或长时间使用鼠标键盘。改变体位、活动手腕可缓解症状，无须特殊治疗。若反复发作需排查颈椎病或腕管综合征。

寒冷刺激或血管受压会导致手部供血不足，出现麻木感。高血压、动脉硬化等慢性病也可能引发持续性症状。建议避免低温环境，定期监测血压，糖尿病患者需严格控制血糖。症状持续时可进行血管超声检查。

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致单侧手臂放射性麻木。常伴有颈部酸痛、头晕等症状。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。日常应避免长时间低头。

长期高血糖会损伤末梢神经，表现为对称性手套样麻木感。需监测糖化血红蛋白，使用依帕司他片、硫辛酸注射液等药物营养神经。同时控制饮食并配合适当运动，预防糖尿病足等并发症。

正中神经在腕部受压引发拇指至无名指麻木，夜间症状加重。职业性重复手部动作者易发。轻症可用腕关节支具固定，注射醋酸泼尼松龙缓解炎症，重症需行腕横韧带松解术。建议工作中定时做手腕伸展运动。

日常应注意手部保暖，避免提重物时腕关节过度屈曲。睡眠时保持手臂自然伸展，使用符合人体工学的键盘鼠标。饮食上增加维生素B族摄入，如全谷物、瘦肉等。若麻木持续超过一周或伴随肌力下降，需及时就诊神经内科或骨科，完善肌电图、颈椎MRI等检查。孕妇出现手麻症状时应优先排查妊娠期腕管综合征。