怀孕一天通常无法通过常规检测方法测出来。受精卵着床后需要一定时间才能产生足够的人绒毛膜促性腺激素，主要通过血液检测、尿液检测、超声检查、基础体温测量、症状观察等方式确认。

血液检测是确认怀孕最早的方法，受精卵着床后约7-10天可通过检测血液中的人绒毛膜促性腺激素水平判断是否怀孕。这种方法灵敏度高，能检测出较低浓度的激素水平，但需要到医院由专业人员进行采血检测。

尿液检测通常需要在预计月经推迟一周后进行，使用早孕试纸检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素浓度。这种方法操作简便，但检测时间较血液检测晚，且结果可能受试纸质量、操作方式等因素影响。

超声检查在怀孕5周左右才能观察到孕囊结构，通过阴道超声或腹部超声检查确认宫内妊娠。这种方法能直观看到胚胎发育情况，但无法在极早期发现怀孕，主要用于排除宫外孕等异常情况。

基础体温测量需要长期记录体温变化，排卵后体温持续升高超过18天可能提示怀孕。这种方法需要连续监测多个周期，结果受睡眠质量、测量时间等因素干扰，仅能作为辅助判断依据。

症状观察包括乳房胀痛、恶心呕吐、疲劳嗜睡等早孕反应，但这些症状缺乏特异性，容易与经前综合征混淆。单凭症状无法确诊怀孕，需结合其他检测方法综合判断。

备孕期间建议保持规律作息和均衡饮食，避免吸烟饮酒等不良习惯。若月经推迟或出现疑似早孕症状，可先用早孕试纸初步检测，必要时及时就医进行血液检测或超声检查。确诊怀孕后应遵医嘱定期产检，补充叶酸等营养素，避免剧烈运动和重体力劳动，保持心情愉悦有助于胎儿健康发育。