频繁排气可能与饮食结构改变、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、乳糖不耐受、肠易激综合征等因素有关。排气是正常生理现象，但频率异常增高时需结合伴随症状判断原因。

短期内摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，食物中膳食纤维和低聚糖经肠道细菌发酵会产生过量气体。高蛋白饮食中未完全消化的蛋白质在结肠腐败也会增加排气量。调整饮食结构后症状通常可缓解。

长期使用抗生素或肠道感染后，益生菌数量减少导致食物消化不充分。补充含双歧杆菌的酸奶或益生菌制剂有助于恢复菌群平衡。伴随腹泻或便秘时需考虑菌群失调性肠炎可能。

精神压力或作息不规律可能引起胃肠蠕动异常，气体在肠道滞留时间延长后集中排出。表现为排气前腹部胀满感，热敷或按摩腹部可改善症状。持续超过两周需排除器质性疾病。

成人乳糖酶缺乏者摄入牛奶后，未分解的乳糖在结肠发酵产生氢气、二氧化碳等。典型表现为饮奶后腹胀排气增多，可选择无乳糖奶制品或服用乳糖酶补充剂。

功能性胃肠病常见表现之一，排气常与腹痛、排便习惯改变交替出现。可能与内脏高敏感性有关，建议记录饮食日志排查诱因，必要时使用匹维溴铵等肠道解痉药。

日常需保持规律进食习惯，细嚼慢咽减少吞入空气。适量补充含益生菌的发酵食品，避免碳酸饮料和口香糖。进行腹部顺时针按摩促进肠蠕动，每天快走30分钟帮助气体排出。若伴随体重下降、血便或持续腹痛，应及时进行肠镜检查排除炎症性肠病等器质性疾病。